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Material Revisado por Rita Braghetti (Nutricionista)
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Revisado e Assinado Por
Que Mulher Nunca Desejou Ter uma Barriga Chapada?
A barriga lisinha, sem gordura e até mesmo com “gominhos” é um ideal estético desejado por muitas mulheres e até pelo público masculino. No entanto, conquistá-la pode ser difícil, já que a região do abdômen costuma ser a parte do corpo que mais acumula gordura.
Além da estética, uma cintura, digamos, harmoniosa, melhora a circulação sanguínea na região e é sinônimo de prevenção a doenças. Alguns fatores como a má alimentação, o funcionamento ruim do sistema digestório, alterações hormonais, estresse, sedentarismo, insônia e alguns distúrbios metabólicos crônicos ajudam a propagar a tal barriga. Portanto, para eliminá-la vez, é preciso disciplina e uma mudança de atitude.
Para definir o abdômen é importante fazer exercícios aeróbicos, como a corrida, e que fortalecem a região abdominal, além de ter uma alimentação rica em fibras e proteínas, beber pelo menos 1,5 L de água.
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